Karda düşmeden yürümenin 10 kuralı

Karda güvenli yürüyüşün 10 kuralını açıklayan Op. Dr. Aybars Tekcan, ‘Uygun ayakkabı giyin, küçük adımlar atın, ellerinizi cepten çıkarın, dizlerinizi bükülü tutun, güneÅŸ gözlüğü takın, kulaklarınızı açık tutun, ıslak zemine ve bina giriÅŸlerine dikkat edin, kestirme yollardan kaçının’ dedi.Çamlıca Medipol Ãœniversitesi Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümünden Op. Dr. Aybars Tekcan, ‘Karlı havada yürüyüş keyfinin tehlikeli sonuçları olabilir. Kış havasında ve zemin karla kaplı olduÄŸunda, mevsimin güzelliÄŸinin tadını çıkarmak için yürüyüşe çıkmaktan daha güzel bir ÅŸey yoktur. Öte yandan, kışın dışarı çıkmak zor ve tehlikeli olabilir. Dondurucu yaÄŸmur, buzlu yüzeyler ve kar yığınları yayalar için tehlike oluÅŸturabilir. Yürürken kayma ve düşme, çok sayıda yaralanmaya neden olur ve yaralı kiÅŸinin yaÅŸam kalitesini etkileyebilir’ ifadelerini kullandı.’UYGUN AYAKKABIYLA KÜÇÜK ADIMLAR’Basit önlemlerle kışın açık havada yürümeyi daha güvenli hale getirilebileceÄŸine dikkati çeken Op. Dr. Tekcan, ÅŸu tavsiyelerde bulundu: ‘Öncelikle uygun ayakkabı giyin. Uygun ayakkabılar tüm ayağın zeminin oturmasını saÄŸlamalı ve tabanında görünür çıkıntılara sahip olmalı. Pürüzsüz, düz tabanlı ve ağır ayakkabılardan kaçının. Ä°kinci olarak da kar veya buzda yürürken küçük adımlarla yürüyün. Hafif derecede öne doÄŸru eÄŸilin. Bu sizin gövde ağırlık merkezini hafif öne alınmasına yol açacaktır. Merdivenden inerken, korkulukları sıkıca tuttuÄŸunuzdan ve her adımda ayaklarınızı saÄŸlam bir ÅŸekilde yere bastığınızdan emin olun.”ELLERÄ°NÄ°ZÄ° CEBÄ°NÄ°ZE SOKMAYIN”Üçüncü önerim ise ellerinizi cepten çıkarın. Düşmeye hazırlıklı olun. EÄŸer düşerseniz, uyluk, kalça ve omuzunuza sıralı temaslarla düşün. Kendinizi desteklemek için uzanmış kolları kullanmaktan kaçının. Dördüncü olarak dizlerinizi biraz bükülü tutun. Bu, ağırlık merkezinizi yerden daha düşük tutacak ve bu da vücudu daha da dengeli olmasını saÄŸlayacaktır. BeÅŸinci kural ise görmek ve görülmek için aksesuar kullanın. Karın yansıtıcı ışığında görebilmeniz için güneÅŸ gözlüğü takın. Ayrıca, sürücülerin sizi kolayca görebilmesi için parlak bir palto veya eÅŸarp kullanın. Altıncı olarak duyabildiÄŸinizden emin olun. Çevreyi görmek önemli olmakla birlikte, yaklaÅŸan trafiÄŸi ve diÄŸer sesleri duyabildiÄŸinizden de emin olmak istersiniz. YaklaÅŸmakta olan trafiÄŸi veya kar temizleme ekipmanını duymanızı engelleyebilecek müzik dinlemekten veya sohbet etmekten kaçının.”ZEMÄ°NE VE ÇATILARA DÄ°KKAT EDÄ°N”Yedinci önerimde de ıslak kaldırım (siyah buz) olarak görünebilecek ince buz tabakaları için dikkatli olun. Genellikle sabahları, gölgeli noktalarda veya gün boyunca güneÅŸin parladığı alanda eriyen kar gece donarak buz haline gelebilir. Sekizinci kural da bir binaya girerken dikkatli olun. Okul, iÅŸ, alışveriÅŸ merkezi gibi varış noktalarınıza geldiÄŸinizde, binaya girerken yere baktığınızdan emin olun. Zemin erimiÅŸ kar ve buz ile kaygan olabilir. Ayakkabılarınızdaki karı temizleyerek bina içine girin. Bina içindeki pürüzsüz zemin kaymanıza neden olabilir. Dokuzuncu olarak kestirme yollardan kaçının. Aceleniz varsa kısa yollar iyi bir fikirdir ancak yerde kar ve buz varsa kötü bir fikir olabilir. Bu kestirme yollar daha az kullanıldığından kar ve buz temizlenmesi genellikle yapılmamaktadır. Bu durum sizi tehlikeye atabilir. Son olarak yürüdüğünüz yerin yukarısına bakın. Neyin altında yürüdüğünüze dikkat edin. Çatı ya da tentelerde eriyen kar veya buz aÅŸağıya düşerek yaralanmalara neden olabilir.’

Bir önceki yazımız olan Uzmanlardan 'mesajlaşma uygulamalarını aşırı kullanmaktan kaçının' uyarısı başlıklı makalemizde Anadolu Üniversitesi, Eğitim Fakültesi ve Medya hakkında bilgiler verilmektedir.