Uzman psikologdan sokağa çıkma kısıtlamasında ruh sağlığı hakkında öneriler

Uzman psikologdan sokaÄŸa çıkma kısıtlamasında ruh saÄŸlığı hakkında önerilerANKARA – SokaÄŸa çıkma kısıtlamalarında vatandaÅŸların evde neler yapabileceÄŸine yönelik tavsiyelerde bulunan Uzman Psikolog Nedim Yüksel Çakır, ‘Öncelikle bu sokaÄŸa çıkma kısıtlamalarını kafamızda yeniden anlamlandırmamız gerekiyor’ dedi. SokaÄŸa çıkma kısıtlamalarının Covid-19 virüsü ile mücadelede salgını kontrol altında tutabilmek için çok önemli olduÄŸunu belirten Ankara Keçiören EÄŸitim ve AraÅŸtırma Hastanesi’nde görevini sürdüren Uzman Psikolog Nedim Yüksel Çakır, bu durumun özgürlüklerin kısıtlanması ÅŸeklinde algılanmaması gerektiÄŸini söyledi. Uzman Psikolog Çakır, vatandaÅŸların bu durumu, daha özgür ve daha saÄŸlıklı günlere kavuÅŸabilmek için bir hazırlık dönemi olarak düşünmesi gerektiÄŸini kaydetti. Çakır ayrıca, bu kısıtlama günlerinin aile ile bir arada vakit geçirebilmek için bir fırsat olduÄŸunu ve birlikte yapılacak aktiviteler ile bu günlerin daha verimli deÄŸerlendirilebileceÄŸini vurguladı.’SokaÄŸa çıkma kısıtlamalarını kafamızda yeniden anlamlandırmamız gerekiyor’SokaÄŸa çıkma kısıtlamalarında evde kalan vatandaÅŸların ruh saÄŸlığı açısından neler yapmaları gerektiÄŸi hakkında bilgiler veren Ankara Keçiören EÄŸitim ve AraÅŸtırma Hastanesi’nde görevini sürdüren Uzman Psikolog Nedim Yüksel Çakır, ‘BildiÄŸiniz gibi birkaç haftadır sokaÄŸa çıkma kısıtlamaları uygulanıyor. Bu kısıtlamalara yılbaşında da devam edilecek. Öncelikle bu sokaÄŸa çıkma kısıtlamalarını kafamızda yeniden anlamlandırmamız gerekiyor. Çünkü bu kısıtlamalarda daha önceden normal zamanlarda yaptıklarımız ÅŸeyleri yeniden yapamayacağız. Örnekse, hafta sonları arkadaÅŸlarımızla buluÅŸamayacağız. Neden buluÅŸamayacağız? Çünkü birbirimizi koruyacağız’ ÅŸeklinde konuÅŸtu.’Özgürlüğümüzden bir süre feragat ederek saÄŸlığımızı korumamız için yaptığımızı unutmamalıyız’Bu süreçte vatandaÅŸlar tarafından yöneltilen soru ve serzeniÅŸlere de deÄŸinen Uzman Psikolog Çakır, bu soruları, ‘Bir baÅŸka konu da evde sıkışıp kaldım. Evde sıkışıp kaldım çünkü kendimi ve ailemi evde daha güvende hissediyorum. ‘Özgürlüğümü kaybettim.’ Çünkü kendim ve sevdiklerim için özgürlüğümden bir süre feragat ettim. ‘SevdiÄŸimiz insanlarla sinemaya, tiyatroya ya da diÄŸer etkinliklere gidemiyoruz.’ Ama bunu ileriki günlerde gitmek için, saÄŸlığımızı korumak için bir hazırlık dönemi olarak düşünmemiz gerekiyor. Öncelikle evde kalmamızı özgürlüğümüzün kısıtlanması olarak deÄŸil özgürlüğümüzden bir süre feragat ederek saÄŸlığımızı korumamız için yaptığımızı unutmamalıyız’ ÅŸeklinde cevapladı.’Hafta sonu ailemiz ile birlikte vakit geçirelim’Hafta sonu kısıtlamalarının nasıl deÄŸerlendirilmesi gerektiÄŸine dair bilgiler de veren Uzman Psikolog Çakır, ‘Öncelikle normal kalkış saatimizden biraz geç olmak kaydıyla uykudan uyanalım. Pijamalarımızı çıkaralım, rahat bir gündelik kıyafetler ile günümüze devam edelim. O günümüze ve gelecek haftalarda neler yapacağımıza dair planlamalar yapalım. Bunu eÄŸer aile bireyleri ile birlikte yaşıyorsanız onlarla birlikte yapabilirsiniz. Örnekse, hafta içi neler yapacağım, iÅŸ çıkışında neler yapacağım, hangi kitapları okuyacağım, ailemle birlikte hangi filmleri seyredeceÄŸim. Hangi kitapları okuyacağız hangi kitaplardan baÅŸka arkadaÅŸlarımıza önerilerde bulunacağız gibi planlamaları yapalım’ diye konuÅŸtu.

Bir önceki yazımız olan Son dakika haberleri | Tunus, Lübnan ve Mısır'da Kovid-19 kaynaklı can kaybı arttı başlıklı makalemizde Haber, Lübnan ve Sağlık hakkında bilgiler verilmektedir.