Uzmanından D vitamini açıklaması

Vitamin eksikliÄŸi olan kiÅŸilerin gribal enfeksiyonlara yakalanma riskinin daha yüksek olduÄŸunu söyleyen Aile Hekimi Dr. Åževin Demir, ‘Koronavirüsten korunmada oldukça etkilidir. D vitamini kalbin saÄŸlıklı olarak kasılıp gevÅŸemesini düzenler, hipertansiyon geliÅŸme riskini ve insülin direncini azaltır. Doktor kontrolünde kullanmak gerekir çünkü vücutta gereÄŸinden fazla D vitamini bulunması zehirlenmeye yol açabilir’ dedi.D vitaminin Türkiye’de en yaygın görülen vitamin eksikliÄŸinden olduÄŸunu dile getiren Maltepe Ãœniversitesi Hastanesi BaÅŸhekim Yardımcısı Aile Hekimi Dr. Åževin Demir, ‘Dünyada yaklaşık bir milyar insanda D vitamini eksikliÄŸi olduÄŸu tahmin ediliyor. Türkiye’de yüzde 60-70 oranında görülen bu eksikliÄŸin saÄŸlığı ciddi ÅŸekilde etkilediÄŸi biliniyor. Bağışıklık sisteminin gücünü kaybetmesi nedeniyle vitamin eksikliÄŸi bulunan kiÅŸilerde gribal enfeksiyonların da dahil olduÄŸu enfeksiyon hastalıklarına yakalanma ve bu hastalıkları ağır ÅŸekilde geçirme riski önemli ölçüde artıyor’ diye konuÅŸtu.KEMÄ°K VE KAS SAÄžLIÄžI İÇİN ÖNEMLÄ°Kalsiyum ve fosfor seviyelerini düzenleyen D vitamininin kemik ve kas saÄŸlığı için önemine dikkat çeken Dr. Demir, ‘D vitamini kalbin saÄŸlıklı olarak kasılıp gevÅŸemesini düzenler, hipertansiyon geliÅŸme riskini ve insülin direncini azaltır. Bağışıklık sistemimizde rol alarak otoimmün hastalıkların önlenmesini ve inflamasyonun azalmasını saÄŸlar, solunum sistemimizin virüslerle savaÅŸmasında etkilidir’ ifadelerini kullandı.’GEREĞİNDEN FAZLA VÄ°TAMÄ°N ZEHÄ°RLENMEYE YOL AÇABÄ°LÄ°R’D vitamini eksikliÄŸi ya da fazlalığının basit bir kan tahliliyle anlaşılabileceÄŸini belirten Dr. Demir, takviye kullanımının mutlaka doktor önerisiyle gerçekleÅŸtirilmesi gerektiÄŸini söyleyerek, ‘Vücutta gereÄŸinden fazla D vitamini bulunması zehirlenmeye yol açabilir. D vitamini eksikliÄŸinin derece ve süresine göre klinik bulgular ortaya çıkar. Kemik mineral yoÄŸunluÄŸunda azalmanın yanı sıra kemiklerde dayanıklılığın azalması anlamına gelen osteomalazi, yaygın kemik – kas aÄŸrısı, kemik hassasiyeti, kas güçsüzlüğü, yürüme zorluÄŸu ve kırıklar geliÅŸebilir. Multivitaminlerin içindeki günlük idame dozlarını almak problem deÄŸil ama yüksek dozlar alınacaksa öncesinde mutlaka seviye ölçümü gerekir’ dedi.BAÄžIÅžIKLIK SAVUNMASINI GÜÇLENDÄ°RÄ°YORDr. Demir, ‘D vitamini, virüslerin yıkımına yol açan birtakım maddelerin salınımını arttırmasıyla bağışıklık savunmasını güçlendiriyor. Böylece bu virüslerin öldürülmesine yardımcı olur. Kovid-19 virüsü, hücreye baÄŸlandığı reseptör olan ACE2 reseptörünün bu viral enfeksiyonun karmaşık belirtilerinin geliÅŸmesinde koruyucu bir rol oynuyor. D vitamininin diÄŸer solunum yolu virüslerinin çoÄŸalmasını azaltabileceÄŸine dair de kanıtlar var. Bu, özellikle D vitamini seviyesi çok düşük olan hastalarda, viral solunum yolu enfeksiyonlarına karşı D vitamininin önleyici bir rolü olduÄŸunu gösteren klinik verilerle destekleniyor’ diye konuÅŸtu.HASTALIK DAHA HAFÄ°F SEYREDÄ°YORD vitamini düzeyleri ile Kovid-19’un ÅŸiddetli geçirilmesi veya ölüm oranları arasındaki iliÅŸki konusunda henüz yeterli kanıt olmadığını ancak çok sayıda davam eden çalışmanın olduÄŸunu belirten Dr. Demir, ‘Bugüne kadar yapılan çalışmalar göz önüne alındığında hastalığın seyrine olumlu etkilerinin olduÄŸunu söylemek mümkün. D vitamini desteÄŸinin solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu etkileri olduÄŸu gösterilmiÅŸtir. Bu nedenle pandemi döneminde D vitamini düzeyini 30 ng/ml’nin üzerine çıkarmak istiyoruz. Hastanemizde D vitamini seviyesi yeterli olmayan tüm hastalara takviye veriyoruz’ ifadelerini kullandı.EN ÖNEMLÄ° KAYNAK GÃœNEÅžEn büyük D vitamini kaynağının güneÅŸ olduÄŸunu söyleyen Dr. Demir, ‘D vitaminin yüzde 10- 20 kadarı gıdalar ile alınıyor. Yüzde 80-90’ı ise UVB ışınları etkisiyle ciltte sentezleniyor. Türkiye’nin bulunduÄŸu konumda D vitamini sentezinin mayıs-kasım ayları arasında gerçekleÅŸiyor. Uygun ışın açısı saat 10.00-15.00 arasında olduÄŸundan, D vitamini sentezi için bu saatlerde güneÅŸe çıkılmasını öneriyoruz. Yazın uygun saatlerde tüm vücudun güneÅŸ ışığı ile ciltte hafif pembelik oluÅŸturacak ÅŸekilde karşılaÅŸması durumunda; deride, ağızdan alınan yaklaşık 20.000 IU vitamin D dozuna eÅŸdeÄŸer düzeyde vitamin D sentezi gerçekleÅŸir’ dedi.

Bir önceki yazımız olan İngiltere'de virüs mutasyona uğradı, panik her geçen gün büyüyor! Sağlık Bakanı Hancock: Kontrolü kaybettik başlıklı makalemizde Boris Johnson, Dünya ve Haber hakkında bilgiler verilmektedir.